corrp schreef: Het ziet er naar uit dat we relaxte omstandigheden hebben zaterdag! warm zelfs waarschijnlijk. Dat wordt als voorbereiding naar de sauna :P
Haha, jij hebt goed naar onze nederlands kampioen op de Marathon (Luc Krotwaar) geluisterd. Hij ging ookal ter voorbereiding op rotterdam een weekje sauna doen...
Iedereen heeft trouwens mail, check it!
haha, klopt
nog 1 puntje, zijn er fototoestellen?? Robbert jij hebt er toch sowieso een? Ik neem 'm iig ook mee (maar ben er pas 's middags).
Moet natuurlijk allemaal vastgelegd worden!
En nog wat, kheb er zin in :)
+0
vanDijk
Ik neem een plaksetje mee, doe ik ook eens wat.
+0
Robbert
ik neem inderdaad een fototoestel mee
jurjen en fernand een bandplaksetje
ik heb wel een pompje
een verbanddoos heb ik ook, maar als je sporttape nodig hebt, dan moet je dat zelf maar even meenemen.
vrijdagavond moet er natuurlijk ook nog gegeten worden. ik heb daar verder niet echt ideeen over. Langs de MCdonalds te rijden is natuurlijk een optie. Als je dit geen optie vind, dan zal je van te voren even wat moeten gaan eten en voor 's nachts nog wat broodjes meenemen. Ik zal in elk geval nog zorgen voor wat muslirepen en dergelijke.
+0
Hannah
Ik heb geen fototoestel, maar ik zal mijn videocamera wel meenemen. Leuk voor op de fiets. Heb vanochtend weer hardgelopen, en van de zon weinig last gehad. Maar ik merk wel dat ik drie minuten langer doe over 2,5 km als ik wind tegen heb. Dus die zon mag van mij wel branden, maar dan wel windstil graag.
+0
pytric
Nou in het kader van de Luc Krotwaar saunatechniek ben ik vanmiddag maar eens rond een uur of twaalf gaan lopen, da was geen feest. F*cking warm en pal in de zon. Als je in de middagploeg zit moet je er serieus rekening mee houden dat het in de zon zo 25-27 graden is. Ik kon de gestreefde 14,5 wel halen maar echt van harte ging het niet..
+0
RJ
Vandaag mag je nog trainen van de trainer. Morgen en overmorgen moet je goed eten, goed drinken en vooral goed slapen. Trainingen op die dagen zijn niet verstandig tenzij je niet diep gaat. Geen bier drinken, dat kan zaterdag wel weer.
+0
Hannah
Wie gaan er eigenlijk in mijn tweede tent slapen?
+0
Leanne
Heb gister mn afstand nog eens gelopen; hield het vol maar door het drukkende, benauwde weer deed ik er wel zo'n 3 minuten langer over. Zit in de ochtendploeg dus misschien gaat het nog meevallen... :roll:
Iedereen succes met de laatste voorbereidingen!! Trouwens, hoe laat wordt er vrijdag richting Enschede getreind?
+0
Robbert
Hannah:
1e nacht 'Niek' en Patric
2e nacht 'Niek' en Wouter L
Leanne:
ik heb voorgesteld dat de ochtend- en middagploeg de trein nemen van 18:25 uur. Dan ben je namelijk om 21:00 uur op de campus, dan is er nog een beetje licht om de tenten op te zetten. En kun je daarna onder het genot van een bie... uh .. sportdrink de start meemaken op de schermen daar waar live beelden vanuit Nijmegen te zien zijn.
Maar deze twee dingen stonden ook allemaal in de planning die ik gister gemaild heb in een documentje, of kan niet iedereen dat bestand openen?
+0
Robbert
Nog even een update:
Wouter L doet niet mee, hij heeft een blessure
Fernand loopt in zijn plaats de 9e etappe (hij verhuisd dus naar de nachtploeg)
René loopt in plaats van Fernand de 21e etappe
Jan-Paul loopt de 18e etappe en gaat daarna zijns weegs.
+0
Robbert
Hieronder staan enkele tips ter voorbereiding op het te verwachten warme weer tijdens de komende Batavierenrace:
Pet: Draag een pet tegen de warmte.
Kleding: Kleding moet een goede vochtregulatie hebben. Een echt loopshirt is daarom beter dan een katoenen shirt. Verder is het natuurlijk leuk om met een mooi kostuum voor de orginaliteitsprijs te gaan op de laatste etappes, laat dit echter niet ten koste gaan van je eigen veiligheid! Zorg voor een luchtige outfit.
Voeding en vocht: Het is verstandig het laatste anderhalf uur voor de wedstrijd niet meer eten. Als je eet, eet dan alleen voeding waarvan je weet dat je maag het kan verdragen tijdens het hardlopen. Zorg dat je in de aanloop naar de wedstrijd goed gedronken hebt. En blijf goed drinken. Ieder kwartier een paar flinke slokken, dus neem water mee of laat je begeleidende fietser water meenemen. Op de laatste etappes van Enschede naar de Universiteit zullen waterposten komen te staan, aangezien hier geen begeleidende fietsers meemogen in verband met de drukte op het parcours. Vergeet vooral ook niet om de verbruikte calorieën aan te vullen na het lopen en wederom te blijven drinken, isotone dranken zijn hiervoor erg geschikt (ook vooraf en onder het lopen)! Uiteraard is alcohol helemaal onverstandig in dergelijke warme omstandigheden. Het wordt alle teams aanbevolen extra aandacht te besteden aan de inkoop van voldoende (sport)drank en geschikt voedsel voor de gehele race!
Nachtelijke etappes: Tijdens de nachtelijke etappes is het een stuk frisser en daalt de temperatuur aanzienlijk. Houd hier ook rekening mee, door voldoende kleding te dragen.
Onder de volgende link is ook nog een verklaring van de Wedstrijdleiding te vinden met extra informatie: .
Ik hoop jullie hierbij zo voldoende geïnformeerd te hebben. Maak er een geweldige race van met dit prachtige weer!
Met vriendelijke groet
namens de Organisatiecommissie,
Vandaag nog ff een laffe 6.7 in een laffe 13 gelopen. geen centje pijn.
+0
CC
Toch vreemd dat je dat al om 8.15 wist terwijl we pas om 8.30 gingen lopen :P Maar idd, een beetje harder moet de volgende keer wel...
+0
Henrique
(vlgs mij staat jou tijd dan nog verkeerd...)
+0
CC
Ik denk het ook, heb het veranderd. Maar goed, ik en blij dat ik 's morgens loop. Daar heb ik dat vroege opstaan zelfs nog wel voor over...
+0
Henrique
je kan nog een heel eind in de bus slapen, en op de trugweg ook ;)
+0
corrp
Die sauna en dat hardlopen kan inderdaad prima samen, 't is echt warm! Kan zaterdag wel een liter water gebruiken onderweg :)
+0
corrp
Voor morgen, neemt de ochtend- en middagploeg allemaal de trein van 18.25?? Ik was het wel van plan in ieder geval, dan zijn we er rond 9 uur. Is volgens mij prima op tijd!
+0
Skippy
ik heb gisteravond meerdere mensen gesproken die allemaal met die trein gaan... dus er gaan er flink wat met die trein in ieder geval...
+0
CC
Ik ga ook met die trein, nu maar hopen dat we de aansluiting in Zwolle halen, dat gaat nogal eens fout...
haha, klopt
nog 1 puntje, zijn er fototoestellen?? Robbert jij hebt er toch sowieso een? Ik neem 'm iig ook mee (maar ben er pas 's middags).
Moet natuurlijk allemaal vastgelegd worden!
En nog wat, kheb er zin in :)
Ik neem een plaksetje mee, doe ik ook eens wat.
ik neem inderdaad een fototoestel mee
vrijdagavond moet er natuurlijk ook nog gegeten worden. ik heb daar verder niet echt ideeen over. Langs de MCdonalds te rijden is natuurlijk een optie. Als je dit geen optie vind, dan zal je van te voren even wat moeten gaan eten en voor 's nachts nog wat broodjes meenemen. Ik zal in elk geval nog zorgen voor wat muslirepen en dergelijke.
Ik heb geen fototoestel, maar ik zal mijn videocamera wel meenemen. Leuk voor op de fiets. Heb vanochtend weer hardgelopen, en van de zon weinig last gehad. Maar ik merk wel dat ik drie minuten langer doe over 2,5 km als ik wind tegen heb. Dus die zon mag van mij wel branden, maar dan wel windstil graag.
Nou in het kader van de Luc Krotwaar saunatechniek ben ik vanmiddag maar eens rond een uur of twaalf gaan lopen, da was geen feest. F*cking warm en pal in de zon. Als je in de middagploeg zit moet je er serieus rekening mee houden dat het in de zon zo 25-27 graden is. Ik kon de gestreefde 14,5 wel halen maar echt van harte ging het niet..
Vandaag mag je nog trainen van de trainer. Morgen en overmorgen moet je goed eten, goed drinken en vooral goed slapen. Trainingen op die dagen zijn niet verstandig tenzij je niet diep gaat. Geen bier drinken, dat kan zaterdag wel weer.
Wie gaan er eigenlijk in mijn tweede tent slapen?
Heb gister mn afstand nog eens gelopen; hield het vol maar door het drukkende, benauwde weer deed ik er wel zo'n 3 minuten langer over. Zit in de ochtendploeg dus misschien gaat het nog meevallen... :roll:
Iedereen succes met de laatste voorbereidingen!! Trouwens, hoe laat wordt er vrijdag richting Enschede getreind?
Hannah:
1e nacht 'Niek' en Patric
2e nacht 'Niek' en Wouter L
Leanne:
ik heb voorgesteld dat de ochtend- en middagploeg de trein nemen van 18:25 uur. Dan ben je namelijk om 21:00 uur op de campus, dan is er nog een beetje licht om de tenten op te zetten. En kun je daarna onder het genot van een bie... uh .. sportdrink de start meemaken op de schermen daar waar live beelden vanuit Nijmegen te zien zijn.
Maar deze twee dingen stonden ook allemaal in de planning die ik gister gemaild heb in een documentje, of kan niet iedereen dat bestand openen?
Nog even een update:
Wouter L doet niet mee, hij heeft een blessure
Fernand loopt in zijn plaats de 9e etappe (hij verhuisd dus naar de nachtploeg)
René loopt in plaats van Fernand de 21e etappe
Jan-Paul loopt de 18e etappe en gaat daarna zijns weegs.
Hieronder staan enkele tips ter voorbereiding op het te verwachten warme weer tijdens de komende Batavierenrace:
Pet: Draag een pet tegen de warmte.
Kleding: Kleding moet een goede vochtregulatie hebben. Een echt loopshirt is daarom beter dan een katoenen shirt. Verder is het natuurlijk leuk om met een mooi kostuum voor de orginaliteitsprijs te gaan op de laatste etappes, laat dit echter niet ten koste gaan van je eigen veiligheid! Zorg voor een luchtige outfit.
Voeding en vocht: Het is verstandig het laatste anderhalf uur voor de wedstrijd niet meer eten. Als je eet, eet dan alleen voeding waarvan je weet dat je maag het kan verdragen tijdens het hardlopen. Zorg dat je in de aanloop naar de wedstrijd goed gedronken hebt. En blijf goed drinken. Ieder kwartier een paar flinke slokken, dus neem water mee of laat je begeleidende fietser water meenemen. Op de laatste etappes van Enschede naar de Universiteit zullen waterposten komen te staan, aangezien hier geen begeleidende fietsers meemogen in verband met de drukte op het parcours. Vergeet vooral ook niet om de verbruikte calorieën aan te vullen na het lopen en wederom te blijven drinken, isotone dranken zijn hiervoor erg geschikt (ook vooraf en onder het lopen)! Uiteraard is alcohol helemaal onverstandig in dergelijke warme omstandigheden. Het wordt alle teams aanbevolen extra aandacht te besteden aan de inkoop van voldoende (sport)drank en geschikt voedsel voor de gehele race!
Nachtelijke etappes: Tijdens de nachtelijke etappes is het een stuk frisser en daalt de temperatuur aanzienlijk. Houd hier ook rekening mee, door voldoende kleding te dragen.
Onder de volgende link is ook nog een verklaring van de Wedstrijdleiding te vinden met extra informatie: .
Ik hoop jullie hierbij zo voldoende geïnformeerd te hebben. Maak er een geweldige race van met dit prachtige weer!
Met vriendelijke groet
namens de Organisatiecommissie,
Bart Voet
Wedstrijd, Route & Veiligheid
Voorzitter
Vandaag nog ff een laffe 6.7 in een laffe 13 gelopen. geen centje pijn.
Toch vreemd dat je dat al om 8.15 wist terwijl we pas om 8.30 gingen lopen :P Maar idd, een beetje harder moet de volgende keer wel...
(vlgs mij staat jou tijd dan nog verkeerd...)
Ik denk het ook, heb het veranderd. Maar goed, ik en blij dat ik 's morgens loop. Daar heb ik dat vroege opstaan zelfs nog wel voor over...
je kan nog een heel eind in de bus slapen, en op de trugweg ook ;)
Die sauna en dat hardlopen kan inderdaad prima samen, 't is echt warm! Kan zaterdag wel een liter water gebruiken onderweg :)
Voor morgen, neemt de ochtend- en middagploeg allemaal de trein van 18.25?? Ik was het wel van plan in ieder geval, dan zijn we er rond 9 uur. Is volgens mij prima op tijd!
ik heb gisteravond meerdere mensen gesproken die allemaal met die trein gaan... dus er gaan er flink wat met die trein in ieder geval...
Ik ga ook met die trein, nu maar hopen dat we de aansluiting in Zwolle halen, dat gaat nogal eens fout...